Depresivnost i samopomoć

Depresivnost možemo liječiti samoinicijativno ili uz pomoć ljekara ali bez medicinskih lijekova.Iako je depredija ozbiljan poremećaj probajmo sebi pomoći.

Zato što se u nekim slučajevima rješava i bez lijekiva.

Često je prisutan osjećaj krivnje koji moramo prevazići tako što ćemo prestati sebe kriviti ako žrlimo sebi dobro.

Zatim poremećaj sna često je u vezi poremećaja depresije pokušajte ne misliti na neke probleme ili dogsđaje koji će vas razbuditi radije gledajte neki film koji će vas opustiti u uvesti u san.Ali značaj treba dati i ishrani.Hrana zna biti i hrana poremećaju depresiji i snu i td.Jer ako smo u depresiji a konzumiramo hranu tada samo jačamo probleme sami sebi  zato dok se hranimo morsmo biti opušteni i misliti na lijepe stvari i događaje iz života.Te hrana koja ima više serotonina mogu loše uticati na vaše stanje zato više konzumirajte sa cjelovitim zrnima i voće...

Toliko za ovaj put nastavljamo uskoro a možete pisati u komentare vaše primjere i liječenje.