Depresivni ste,umorni

Depresija i umor,nervoza tu može biti uzrok i godišnje doba koje dolazi ili je došlo.Mnogi ljudi se tada zamaraju i osjećaju psihičke i fizičke tegobe.Zato je bolje odmoriste se  ako ste umorni iako imate još puno posla.Svako jutro po ustajanju  uzmite malo mlake vode sa kašičicom meda.Posvetite sebi više vremena u tom periodu tako što ćete se družiti,ići u pozorište ili na koncert ili frizeru i sl. te prije spavanja popiti topli kakao...Dobro bi bilo izbjegavati masnu hranu i sa puno začina.Bolje bi bilo da uzmete teletine ili ribu te bareno povrće pa i mladi sir ali i dosta bijelog luka ako možete konzumirati kao i peršuna.Ovo su bili savjeti britanske liječnice Margaret.

Tags:depresija,umor,nervoza,hrana,

Psihička napetost

1. SIMPTOMI PSIHIČKE NAPETOSTI:

-         zabrinutost

-         osjećanje napetosti i nervoze

-         slaba koncentracija

-         povećana razdražljivost

-         teškoće sa spavanjem

-         pretjeran zamor

Porodična i grupna psihoterapija:

To su veoma efikasne psihoterapijske metode koje omogućavaju da se pacijent i porodica bolje nose sa simptomima bolesti. To je korisno iz više razloga:

-         razvija se osjećaj pripadanja, zajedništva i kohezije sa osobama koje imaju iste ili slične probleme

-         uspjesi u liječenju pojedinaca hrabre i podstiču ostale osobe da istraju u liječenju

-         sagledavanje da u grupi ima i drugih sa istim i sličnim simptomima, smiruje.

Potrebno je planirati kratkotrajne aktivnosti koje relaksiraju, pružaju zadovoljstvo i pomažu pacijentu da izgradi samopouzdanje .
Zatim su potrebne fizičke vježbe i učenje vještina za otklanjanje stresa (autogeni trening, vježbe disanja).


tags:otklanjanje stresa,efikasne psihoterapijske metode,simptomi psihičke napetosti,učenje,

Prirodni lijek za smirenje

Istraživanje provedeno na ljudima koji su tri sedmice jeli orahe, a inače imaju visok nivo lošeg holesterola, pokazalo je u stresnim situacijama imaju niži krvni pritisak nego obično.

Učesnici su tokom studije zamoljeni da održe trominutni govor ili stave jednu nogu u hladnu vodu, obje situacije poznate su kao uzroci stresa.

"Oni koji su tri sedmice jeli orahe imali su niži krvni pritisak nego drugi učesnici istraživanja", rekla je profesorica Sheila West sa Državnog univerziteta Penn.

"Ovo je prva studija koja je pokazala da orasi snižavaju krvni pritisak tokom stresne situacije", dodala je.

Orasi bi nekima mogli spasiti i život jer pretjerani biološki odgovor na stresnu situaciju, uočen kod određenih osoba, povećava rizik za razvoj srčanih bolesti.

Volonteri su imali tri različita programa ishrane. Jedan je uključivao orahe, drugi orahe i ulje oraha, a treći orahe i laneno ulje. Uvođenje lanenog ulja u ishranu nije uticalo na krvni pritisak, ali je imalo protuupalni uticaj na arterije. Ovo bi takođe moglo smanjiti rizik od srčanih bolesti.

tags:smirenje,krvni pritisak,

Panika i strah

U ova stresna vremena svako od nas osjeća neke strahove,koje svako od nas rješava na svoj način.Dobro je sve dok možemo sami sebi da pomognemo i riješimo se raznih fobija na razne načine.
Kako pomoći  kad te spopadne panika a ne znaš ni zašto ni kako?To je nešto što se ne može prosto objasniti nekome ko to ne doživi.
Lupanje srca toliko da odzvanja u čitavom tijelu,gušenje,osjećaj tjeskobe i straha od nekog ili nečeg  nepoznatog.To je tren koji dođe ne najvljeno i uglavnom bez trenutnog razloga.Ima još mnogo simptoma koje svako na svoj način doživljava.

Dobro je kad si svjestan i pametan toliko da možes da potražiš pomoć ili da se na neki način smiriš.....Postoje mnoge terapije za takve slučajeve,i bilo bi dobro ih se pridržavati.Po meni jedan od velikih načina pomoći su psiholozi koji su neophodni u lijecenju.Što češći razgovori s psihologom su veoma dobri ako ništa a ono što na neki način ti pomogne da otkriješ u čemu je tvoj problem.Većina tih problema potiće iz prošlosti.Traume ,stresovi razne prirode koji nekad nisu ostavljali naznake problema,ostavile su trag neizbrisiv koji je vremenom kulminirao.Ima mnogo dobrih čajeva koji bi mogli da budu od pomoci u takvima stanjima,ali to je sve na duge staze.Ratno prezivljavanje i sve traume teško prevazići bez doktora i lijekova.Ima jos jedan izuzetno dobar način liječenja od straha i panike a to je STRAVA.To je jedna vrsta narodnog liječenja koja je veoma uspješna.Dolazi svijet sa svih strana da rješava  na taj način te probleme.Ne boli  i nema nikakve nuspojave......Mnogima je pomoglo i smirilo ih.Probajte i vi možda vam baš to treba.....


Tags:panika,strah,
.

Nervoza i prirodni lijek

Nervoza je veliki problem,jer popuste živci i tada sve smeta i najmanji nečiji pokret ili riječ.

Ljekar tu pomaže dobro,ali može se pomoći i čajem na primjer od valerijane i matičnjaka uzeti recept od ovih ljekovitih biljaka i u kratkom vremenskom roku će biti poboljšanje.

Uz ovo su dobre duge šetnje posebno prirodom ili hobi koji će tu osobu zabaviti.

tags:nervoza,živci,ljekovite biljke,prirodni lijek,