Psihička napetost

1. SIMPTOMI PSIHIČKE NAPETOSTI:

-         zabrinutost

-         osjećanje napetosti i nervoze

-         slaba koncentracija

-         povećana razdražljivost

-         teškoće sa spavanjem

-         pretjeran zamor

Porodična i grupna psihoterapija:

To su veoma efikasne psihoterapijske metode koje omogućavaju da se pacijent i porodica bolje nose sa simptomima bolesti. To je korisno iz više razloga:

-         razvija se osjećaj pripadanja, zajedništva i kohezije sa osobama koje imaju iste ili slične probleme

-         uspjesi u liječenju pojedinaca hrabre i podstiču ostale osobe da istraju u liječenju

-         sagledavanje da u grupi ima i drugih sa istim i sličnim simptomima, smiruje.

Potrebno je planirati kratkotrajne aktivnosti koje relaksiraju, pružaju zadovoljstvo i pomažu pacijentu da izgradi samopouzdanje .
Zatim su potrebne fizičke vježbe i učenje vještina za otklanjanje stresa (autogeni trening, vježbe disanja).


tags:otklanjanje stresa,efikasne psihoterapijske metode,simptomi psihičke napetosti,učenje,

Agresivnost

Agresivnost:Urađen je test koji su čitaoci popunjavali i evo rezultata na temu agresivnost:


Jeste li zabrinuti za vaše ponašanje?


Odgovorilo vas je 203 a evo i kako :

	ne                                                 12 -brojim do 10 i smirim se               26
	-često razmišljam o tome             118
	-poslije lošeg ponašanja sebi kažem: nisam to bio ja    67
	-nikad se ne kajem za ono što sam učinio-la                17. I tako agresivnost tjera ljude da razmišljaju o tome što bi oni uradili o određenoj situaciji.Večina je odgovorila da za sada često razmišlja o tome,o svom ponašanju koje ne dolikuje normalnom življenju.Možda bi digli ruku na nekoga svog bližnjeg ili poznanika itd. Bilo bi korisno i lijepo javiti se najbližoj ustanovi za pomoć,možda psihologu,to su osobe koje mogu samo pomoći i ne govore nikome o čemu su razgovarali sa svojim pacijentima,tako da ne mora niko znati gdje su bili oni koji su tražili pomoć.Razgovor je veoma važna karika u rješenju problema. tag:agresivnost,test,