DEPRESIJA I SIMPTOMI

SIMPTOMI DEPRESIJE SU:
-         zabrinutost

-         osjećanje napetosti i nervoze

-         slaba koncentracija

-         povećana razdražljivost

-         teškoće sa spavanjem

-         pretjeran zamor

Porodična i grupna psihoterapija:

To su veoma efikasne psihoterapijske metode koje omogućavaju da se pacijent i porodica bolje nose sa simptomima bolesti. To je korisno iz više razloga:

-         razvija se osjećaj pripadanja, zajedništva i kohezije sa osobama koje imaju iste ili slične probleme

-         uspjesi u liječenju pojedinaca hrabre i podstiču ostale osobe da istraju u liječenju

-         sagledavanje da u grupi ima i drugih sa istim i sličnim simptomima, smiruje.

Potrebno je planirati kratkotrajne aktivnosti koje relaksiraju, pružaju zadovoljstvo i pomažu pacijentu da izgradi samopouzdanje .
Zatim su potrebne fizičke vježbe i učenje vještina za otklanjanje stresa (autogeni trening, vježbe disanja).

tags:otklanjanje stresa,efikasne psihoterapijske metode,simptomi psihičke napetosti,učenje,

Koji su simptomi depresije?

Simptomi depresije:

• promjene raspoloženja tijekom dana. Često je stanje teže jutrom, a raspoloženje se popravlja kako dan napreduje. 
• Ipak, način promjene raspoloženja može biti potpuno obrnut.
• 
  
  
• poremećen san, često s ustajanjem vrlo rano ujutro, i nemogućnost nastavljanja normalnog sna. 
• opće usporavanje misaonog tijeka, ali i govora i tjelesnih kretnji
• osjećaj tjeskobe
• gubitak apetita i kao rezultat gubitak težine
• manjak energije
• nesposobnost uživanja u stvarima
• manjak koncentracije
• negativne misli o budućnosti
• osjećaj krivice
• okrivljavanje sebe i niska razina samopouzdanja
• osjećaj beznađa
• preokupiranost bolestima
• smanjena želja za seksom
• osjećaj zaboravljivosti

tags:simptomi depresije,depresija i simptomi,osjećaj krivice,umor,nedostatak sna,manjak koncentracije