Dijeta kad popuste živci

Živci se mogu smiriti dijetom.Tako je biljna hrana i mlijeko podobno za ovu dijetu jer smiruju dok  meso pogoršava situaciju.
Na primjer ako ste nervozni nešto pojeli tada ćete biti još nervozniji posebno ako ste jeli meso. ako ste dobro nervozni sačekajte malo dok se smirite pa onda jedite.

Jelo bi trebalo biti svježe i raznovrsno,posebno sa povrćem i mlijekom.ako nemate apetiti možete jesti i meso i jaja pa i alkohol piti umjereno,samo tada sve pod kontrolom ljekara.
Zatim slatka limunada i kompot pogoduju i pomažu.Ne smije se prejedati niti da se nadima stomak.Rakija,kafa,čaj i kakao razdražuju i treba ih izbjegavati.Treba na vrijeme ići u krevet i ne pretjerivati ni u čemu i tako dalje.

Živci zbor-savjeti

Živci mogu popustiti iz više razloga,zato ove osobe bi trebale izbjegavati neke konflikte,kontakte sa osobama koje su kao i one napete,nešto im uvijek smeta,nervoza prisutna u doma gdje žive samo zbog njih.
Ove osobe bi trebale da šetaju,malo gimnastike da se opuste,tuširanje ono hladno-toplo naizmjenično,druženje sa smirenim osobama,važno je i kako se obukla osoba na živcima,nervozna.Lijepa odjeća tu osobu čini manje živčanom.Hrana igra važnu ulogu kod slabih živaca zato hrana treba biti bogata vitaminom B ,kalcijumom,jodom,magnezijumom.

Vitamina B ima najviše u kvascu i đigarici,kažu da je soja najbolja za živce,jabuke i mrkve s malo meda,zelene salate,bijelog luka,od čajeva kamilica,nana,majčina dušica,a odoljen i glog čaj malo se posavjetovati sa stručnim licem jer može biti od pomoći ali ako se koristi nestručno može i postići kontra efekat.Poslije svake šetnje ,hrane, živci zbor.Ukućani ne bi trebali nervirati ovu osobu,ali bi osoba morala koristiti ono što preporuči ljekar u slučaju da je to neophodno zbog okoline.

tags:živci,lijek,

Vitamin B12 i živci

Imam slabe živce,agresivan sam,umoran sam,osjećam da brzo starim,skroz loše pamtim,koncentracija nikakva,ne mogu da spavam.Svi ovi simptomi upućuju da mi nedostaje neki vitamin.

Šta sam uradio?Uzeo sam vitamin B12 prirodni kojeg imaju  mlijeko, jetra,prirodno fermenirano ukiseljeno povrće,cjelovite žitarice, kamenice, losos,tamari, nepasterizirani miso.

Nakon mjesec dana terapije ja sam drugi čovjek,svi oni simptomi su skoro nestali.Znači kada otkriješ šta se dešava, šta nedostaje organizmu,poslije sve ide nabolje.Ali ne smije se predozirati i vitamini imaju granice.


tags:vitamini ,korištenje vitamina B12,živci i vitamini B12,simptomi nedostatka vitamina,